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Horas
e horas na frente de um computador faz mal?
Horas e horas em frente ao computador, posição
incorreta e distância não indicada da tela
do seu monitor podem ser uma bomba para a sua saúde.
Mas não há como fugir, o micro já faz
parte da rotina de muitos, como é o caso do programador
Denis Moraes.
Entre atividades do trabalho e da faculdade, ele chega a
passar 17 horas em frente ao computador, o que já
lhe rendeu sérios problemas.“Uma época
da minha vida eu trabalhava muito, acredito que postura
errada, muito stress no trabalho, teve um dia que eu acordei
e eu não conseguia me mexer, aí foi constatado
que eu estava com meu nervo ciático inflamado”,
conta Denis Moraes, programador.
Tendinites, bursites e problemas de coluna costumam surgir
principalmente devido à posição incorreta
do usuário em frente ao PC.
Já os problemas de visão não costumam
ser causados por seu uso, mas sim descobertos com ele.“Até
hoj e não existe nenhuma doença conhecida
desencadeada pelo computador, por outro lado, pessoas que
têm alterações de visão, podem
ter mais desconforto com o uso do monitor. Então,
pessoas que tem problemas de visão, seja miopia,
astigmatismo, pequenos estrabismos que passavam despercebidos,
podem ser percebidos com o uso do monitor”, explica
o oftalmologista Flávio Vilella.
Além dos tratamentos como fisioterapia e acupuntura,
os médicos indicam que o usuário mantenha
sempre os cotovelos apoiados sobre a cadeira, coluna e pernas
sempre retas, formando um ângulo de 90 graus. Praticar
esportes para fortalecer a musculatura e fazer pausas durante
o uso da máquina é outra dica.
“As pausas são muito importantes para a pessoa
fazer um alongamento, soltar um pouquinho a musculatura.
A cada uma hora, se a pessoa puder parar em torno de cinco
a dez minutos, vai ser bastante benéfico para a pessoa
não sobrecarregar a musculatura”, recomenda
Ricardo Galotti, ortopedista.Olhos secos e dor de cabeça
são as maiores reclamações de quem
passa muito tempo em frente ao pc. Além da lubrificação
constante por meio de colírios, a dica é sempre
manter o monitor 15 cm abaixo do nível dos olhos
e ficar atento se há um constraste muito grande da
iluminação da tela em relação
ao ambiente. Ambientes mais homegêneos obrigam o usuário
a forçar menos a visão.
“Ambientes muito iluminados, que produzem reflexo
na tela do monitor ou monitores que produzem uma iluminação
excessiva, são mais desconfortáveis. Monitores
antigos, ou monitores sem proteção de tela
causam mais desconforto que monitores mais moderno com tela
de cristal liquido”, diz Flávio Vilella.Muitas
empresas não respeitam ou mesmo desconhecem sua existência,
mas existe uma lei que as obrigam a oferecerem ambientes
favoráveis ao uso dos computadores. de forma a não
comprometer a saú de de seus funcionários.
Por isso, se você está sentindo algum desconforto,
a primeira indicação é procurar ajuda
médica e prestar atenção ao seu ambiente
de trabalho.
Folha